Zürich, 29./30. Januar 2010

FAQ - Frequently Asked Questions

Was ist Indoor Rowing?

Indoor Rowing ist das Rudern an Land, auf einer Rudermaschine, dem sogenannten Ruder-Ergometer. Es gibt dabei nur wenige wirklich gute Geräte, die wohl besten und weltweit verbreitetsten sind jene von Concept 2. Sie werden sowohl von fast allen Ruderclubs, wie auch von den Fitness-Centern eingesetzt. Beim Indoor Rowing geht es darum, die Ruderbewegung vom Wasser relativ genau nachzuahmen und die Ausdauer zu fördern.

Woher kommt Indoor Rowing?

Indoor Rowing entstand einerseits aus dem Bedürfnis der Ruderer, auch bei misslichen Wetterbedingungen trainieren zu können, andererseits aus dem Bedürfnis ihrer Trainier, die physische Leistung ihrer Athleten genau messen zu können. Die ersten Ruder-Ergometer waren regelrechte Foltergeräte und wurden von den Ruderern gehasst. Die stetige Weiterentwicklung und der technische Fortschritt hat die Ruder-Ergometer heute wesentlich weiter gebracht. Ergometer-Rudern ist heute nicht mehr nur das Ausweich-Training bei schlechtem Wetter für die Leistungssportler, es gibt eine grosse Breitensport-Bewegung, welche die Vorteile des Indoor-Ruderns erkannt hat.

Warum Indoor Rowing?

Indoor Rowing ist eine tolle Ausdauer-Sportart. Sie ist gelenkschonend, kräftigt den ganzen Körper, bildet die Ausdauer exzellent aus und macht in der Gruppe auch noch richtig Spass. Anders als beim Laufen oder Velofahren wird beim Rudern praktisch die gesamte Muskulatur des Körpers und auch die Koordination gefördert, und dies erst noch ohne die hohe Belastung wie sie z.B. beim Laufen entsteht.

Wo gibt es Indoor Rowing?

Indoor Rowing kann man heute in den meisten Fitness-Centern betreiben. Selbstverständlich hat auch fast jeder Ruderclub in der Schweiz einen Trainingsraum, welcher mir Ruder-Ergometern ausgestattet ist. Ruder-Ergometer kann man sich zudem auch für den Hausgebrauch kaufen, sie lassen sich recht platzsparend versorgen.

Wo gibt es weitere Informationen über Indoor Rowing?

Hier eine kleine und unvollständige Liste mit weiteren Informationen über Indoor Rowing:

• www.concept2.ch Concept 2 Schweiz.
• www.concept2.com Concept 2 International - diese Website ist ein Muss für jeden der mehr über Indoor Rowing wissen will.
• www.supercanoa.de Der virtuelle Ruderclub. Muss man gesehen haben. Wer über einen Ruder-Ergometer mit PM2+ Monitor und PC mit Internet-Anschluss verfügt kann hier mit anderen Ruder-Fans weltweit über das Internet Live Rennen fahren oder zusammen trainieren.
• www.concept2.co.uk/birc/training.php Interaktives Trainingsprogramm.
• www.crash-b.org Offizielle Website der Weltmeisterschaften in Boston